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• Realizamos posturas básicas de yoga (asanas), trabajando el cuerpo y mente de manera profunda y relajada.

• Ejercicios de respiración sencillos (pranayamas), limpiezas para purificar (kriya o shatkarma) y cierres ernegéticos para reconducir la energía vital (bandhas).

• Usamos gestos (mudras) para dirigir y potenciar la energía.​

• Meditación para mejorar la atención y enfocar la tranquilidad la mente, mantener estados de claridad

• Durante la relajación, volveremos a nuestra esencia, intentando silenciar la mente, soltar emociones pasadas y dejar a un lado las sensaciones corporales (savasana).